Bé bị táo bón nên ăn gì cho khỏi bệnh nhanh chóng?

Một chế độ ăn uống hợp lý là biện pháp chữa táo bón ở trẻ rất hiệu quả đấy các mẹ. Nếu vị phụ huynh nào đang thắc mắc không biết bé bị táo bón nên ăn gì để khỏi bệnh nhanh chóng thì hãy tham khảo ngay những món ăn sau đây nhé. Không chỉ giúp bé tiêu hóa tốt và trị táo bón dứt điểm mà còn rất có ích cho sự phát triển của bé đấy.

be-bi-tao-bon-nen-an-gi-cho-khoi-benh-1

Nhận biết táo bón ở trẻ

Đối với trẻ sơ sinh, trẻ được coi là bị táo bón nếu đi đại tiện ít hơn 2 lần trong ngày.

Còn đối với trẻ đang bú và trẻ đã lớn, nếu 2-3 ngày mới đi đại tiện thì có thể trẻ đã bị táo bón.

Bé bị táo bón nên ăn gì?

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón là do chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ và thiếu nước. Do đó, mẹ nên chú ý đến khẩu phần ăn của trẻ để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Dưới đây là một số món ăn giàu chất xơ, giúp trẻ nhuận trường và hỗ trợ điều trị táo bón, các mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ:

Cà rốt nấu mật ong

be-bi-tao-bon-nen-an-gi-cho-khoi-benh-2

Nguyên liệu: cà rốt 50g, mật ong nguyên chất 25ml.

Thực hiện: Đem cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ và xay nhuyễn. Cho mật ong và 150ml nước vào đun trên lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều. Mỗi ngày cho bé ăn 2 lần.

Tác dụng: mật ong không chỉ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng mà còn làm mềm phân và kích thích ruột đẩy phân ra ngoài.

Cháo tôm rau dền

Nguyên liệu: Bột gạo 20g, nạc tôm đồng băm nhuyễn 20g, rau dền băm nhuyễn 10g.

Thực hiện: Cho nạc tôm và rau dền vào nấu chín với một lượng nước vừa đủ. Sau đó, cho bột gạo vào khuấy từ từ rồi thêm chút dầu ăn + nêm gia vị vừa miệng.

Tác dụng: Rau dền giàu chất sắt, tôm giàu canxi giúp bé bổ máu, phát triển chiều cao, tiêu hóa tốt, nhuận trường, hỗ trợ trị táo bón ở trẻ.

Các loại rau củ, trái cây

be-bi-tao-bon-nen-an-gi-cho-khoi-benh-3

Rau củ: Cà chua, cà rốt, súp lơ, khoai lang, mồng tơi, rau ngót, rau dền…là những loại  rau củ rất tốt có tác dụng phòng chống và hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ. Các mẹ có thể đem cà chua, cà rốt hoặc súp lơ nấu chin rồi xay nhuyễn, thêm chút gia vị rồi cho trẻ ăn cũng là cách đơn giản giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Trái cây: Các loại trái cây như dâu tây, việt quất, mâm xôi, đu đủ, đào, lê, bơ, chuối…rất giàu dinh dưỡng, không chỉ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà còn chứa hàm lượng chất xơ giúp hỗ trợ trị táo bón và kích thích vị giác cho trẻ.

Ngoài những thực phẩm trên đây, bé bị táo bón nên ăn gì thêm? Các loại ngũ cốc giàu chất xơ như dậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, vừng…cũng rất tốt cho trẻ đang bị táo bón. Đặc biệt, mẹ dừng quên cho trẻ uống đủ nước để giúp phân mềm và đại tiện dễ dàng.

Không chỉ chú trọng chất xơ, mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé thông qua việc làm mới thực đơn hằng ngày. Điều này vừa giúp trẻ phòng ngửa táo bón, vừa kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon và dễ ăn hơn nhé.

Chúc các mẹ thành công và chăm sóc bé yêu luôn khỏe mạnh!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *